有氧运动须超过一定时间才有减脂作用？

这个存在跑步30分钟才能消耗脂肪的说法是因为在《运动生理学》书中有提出：在运动30分钟后，脂肪供能比例增加，糖供能比例下降的现象。j84赤兔网|www.cnnfootballclub.com

大概是观点被错误演绎，从“运动开始30分钟后脂肪供能比例增加”变成“运动开始30分钟后脂肪才开始供能”。j84赤兔网|www.cnnfootballclub.com

所以，运动时先消耗糖，糖用完了才动员脂肪这种说法是错误的，没有科学依据。j84赤兔网|www.cnnfootballclub.com