有氧运动须超过一定时间才有减脂作用？

其次运动强度决定了糖类与脂肪参与供能比例的大小。在中低强度运动时，脂肪供能比例增加，糖类供能比例下降；j84赤兔网|www.cnnfootballclub.com

高强度运动时，糖类供能比例增加，脂肪供能比例下降，所以只要一开始运动，就会消耗脂肪。j84赤兔网|www.cnnfootballclub.com

有实验证明，人在长时间有氧运动中，糖和脂肪都在按比例供能（大概55开）。女生由于游离脂肪酸较多，一开始的脂肪消耗还更高一点，脂肪供能比例在60%左右。j84赤兔网|www.cnnfootballclub.com