有氧运动须超过一定时间才有减脂作用？

体内的糖主要是三个来源，分别是血糖、存储在肌肉中的肌糖原和储存在肝脏中的肝糖原。j84赤兔网|www.cnnfootballclub.com

普通人血液内大约有5克左右的血糖，肝脏中含有100克肝糖原，肌肉中含有400克肌糖原，人体内糖由这三部分组成，他们都可以为运动提供热量。j84赤兔网|www.cnnfootballclub.com

其实在任何运动方式下糖类和脂肪是同时参与供能的，只是参与供能比例大小不同而已；j84赤兔网|www.cnnfootballclub.com