爬楼、走路都伤膝盖？谣言止于智者，真相来了

另外就是自以为身体好的人，单次走路距离太久，超过了身体膝盖承受极限。走了六千步就已经感到非常累了，偏偏为了达到朋友圈中的步数，强行再走上一万步，膝盖自然也是受不了。久而久之，膝盖也会受到无形损伤。Mhy赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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至于说膝盖本来就有伤的人，自然是更要控制运动量了。在其没有恢复之前，不建议经常爬楼、高强度运动的。Mhy赤兔网|www.cnnfootballclub.com

除此之外，一个正常人是完全可以走路、爬楼的。尽管这些是看起来不起眼的动作，却能够为起到锻炼效果。最次也是促进了血液循环，增强免疫力。Mhy赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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