当前位置：首页 > 新闻 > 健康养生引体向上、卧推相对力量！这些体能测试你会吗

引体向上、卧推相对力量！这些体能测试你会吗

作者：chunzhi 发布时间:2021-03-02

＞休息1min；NFw赤兔网|www.cnnfootballclub.com

＞增加重量5-10%，运动员完成3-5次重复；NFw赤兔网|www.cnnfootballclub.com

＞休息2min；NFw赤兔网|www.cnnfootballclub.com

＞增加重量5-10%，运动员完成2-3次重复；NFw赤兔网|www.cnnfootballclub.com

＞休息2-4min；NFw赤兔网|www.cnnfootballclub.com

＞增加重量5-10%，运动员完成1次；NFw赤兔网|www.cnnfootballclub.com

＞如仍可以继续，则休息2-4min后增加5-10%，完成1次；NFw赤兔网|www.cnnfootballclub.com

＞如不能完成，则休息2-4min后减少5-10%，完成1次。NFw赤兔网|www.cnnfootballclub.com