为何日本人不爱运动，寿命却很长而且较瘦？

我们都知道日本爱吃鱼，像是三文鱼、鲑鱼和秋刀鱼等等。鱼肉等海产品有个特点，就是热量低脂肪低但蛋白质高，营养很丰富又很健康。zKb赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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日本人即使吃其它的肉，也多以鸡肉和牛肉居多，鸡肉和牛肉也是蛋白质丰富脂肪比较低的肉类。zKb赤兔网|www.cnnfootballclub.com

平常爱吃低热量的肉类，并且爱吃低脂高蛋白的肉类，补充了足够的蛋白质，避免了过多的脂肪的摄入，吃的很健康也不容易发胖。zKb赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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