为何日本人不爱运动，寿命却很长而且较瘦？

日本人饭量比较小。zKb赤兔网|www.cnnfootballclub.com

日本人饭量小和他们平常吃饭的时候用的碗碟比较小也有关系，从小习惯了用小的碗碟，一个小碗一个小碗的，分别盛放着不同的菜品，zKb赤兔网|www.cnnfootballclub.com

有肉有菜有主食等等，保证了营养的均衡，又避免了吃了太多，餐餐大概会吃八分饱左右。他们吃饭的时候普遍比较慢，喜欢细嚼慢咽，吃饱了就停下了。zKb赤兔网|www.cnnfootballclub.com

吃饭的时候慢，食物充分的咀嚼，减少了消化的负担，也能够促进排便。饭量小，吃饭慢、营养均衡，对于身体健康很有帮助，同时也很难胖。zKb赤兔网|www.cnnfootballclub.com