长期吃素护心脏？反而伤了心肌

　　很多常年吃素的中老年人，体质虚弱、精神萎靡，心脏耐力极差，稍微爬几层楼梯就心慌、气喘，就是心肌营养不足的典型表现。我身边有一位阿姨，今年62岁，为了“护心”，坚持纯素食已经5年，平时从不碰肉类、蛋类、牛奶，只吃蔬菜、粗粮、豆制品。刚开始的两年，她觉得身体状态不错，血脂也很平稳，便更加坚定了纯素食的决心，甚至劝说身边的人也一起吃素。但从第三年开始，她慢慢出现了浑身乏力、胸闷气短、心慌等症状，有时候甚至会头晕、眼前发黑，稍微活动一下就觉得疲惫不堪，严重影响了正常生活。Bkh赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　家人担心她的身体，强行带她去医院检查，经过全面筛查，医生告知她是心肌营养不足、心肌收缩力减弱，还有轻微的缺铁性贫血，根源就是长期纯素食，营养摄入失衡，尤其是优质蛋白质和铁元素摄入不足。医生建议她适量摄入瘦肉、鸡蛋、牛奶，补充优质蛋白质和铁元素，调整饮食结构，做到荤素搭配。经过半年的调理，她的身体状态才慢慢恢复，胸闷、心慌的症状也得到了明显缓解，精神面貌也好了很多。这个案例充分说明，长期纯素食，不仅养不了心，还会损伤心肌，得不偿失。Bkh赤兔网|www.cnnfootballclub.com