喝水≠通血管 饮水过量反而加重心脏负担

　　过量饮水还会损伤肾脏，间接拖累心脏健康，形成“伤肾伤心”的连锁反应。肾脏是人体的“过滤器”，负责代谢体内多余的水分和废物，将其排出体外。如果短时间内大量饮水，会让肾脏超负荷运转，长期下来会削弱肾脏功能，导致肾脏排水不畅。肾脏排水不畅会导致水分在体内堆积，引发水肿，进而增加血容量，进一步加重心脏负担，让心脏和肾脏都受到损伤，形成恶性循环，不利于血管和心脏养护。P3V赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　很多人不仅存在过量猛喝水的误区，还存在其他错误的喝水习惯，这些习惯同样会损伤心脏和血管。比如睡前大量喝水，睡前过量饮水会加重心脏和肾脏的负担，影响睡眠质量，同时还会导致夜间起夜频繁，影响心脏的休息，长期下来会损耗心脏元气；运动后狂喝水，运动后身体血管扩张，猛灌水会瞬间刺激血管收缩，引发血压波动，增加心脏负担，还可能刺激肠胃，引发腹痛、腹泻等不适；用浓茶、冰水、碳酸饮料代替白开水，这类饮品不仅不能有效补水，还会刺激血管、升高血脂，不利于血管和心脏养护。P3V赤兔网|www.cnnfootballclub.com