改善心肌供血，告别胸闷气短少遭罪

　　生活中很多不良习惯，是造成心肌供血不足、常年胸闷气短的主要诱因，很多人之所以症状反复发作，就是因为没有改掉这些伤身陋习。长期久坐不动，是最常见的诱因之一，长期躺着或坐着，血液循环变慢，心肌得不到充足的血氧供应，慢慢就会出现胸闷、气短等症状；长期饮食重油重盐、血脂偏高，血管壁脂质堆积，管腔变窄，阻碍血液流通，导致心肌供血不足；经常熬夜失眠、睡眠质量差，心脏得不到休息，心肌持续劳损，供血不足的症状会越来越严重；情绪易怒易躁、压力过大，血管频繁收缩痉挛，影响血液正常流通，加重心肌缺血；还有长期吸烟饮酒，有害物质会损伤血管内壁，加速血管硬化，进一步加重心肌供血不足。srg赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　想要改善心肌供血，首先要调整饮食结构，给心脏减负、给血管清淤，从饮食源头改善供血状况。日常坚持低脂、低盐、低糖饮食，严格控制肥肉、油炸食品、动物内脏、甜食的摄入，这些食物会升高血脂、血糖，加重血管负担，导致血管淤堵，进一步阻碍心肌供血。每天食盐摄入量控制在5克以内，少吃咸菜、腌制食品、加工零食等高盐食物，避免血压升高，加重心脏负担；少吃甜食、含糖饮料、精加工食品，避免血糖升高，损伤血管内壁。srg赤兔网|www.cnnfootballclub.com