改善心肌供血，告别胸闷气短少遭罪

　　坚持午休小憩，中午小憩二十到三十分钟，闭目养神、平复心神，能有效缓解上午身心疲惫，滋养心血、平稳血压心率，避免因劳累诱发心慌头晕。午休时可以躺着或坐着，放松身体，让心脏得到充分休息，这样能有效改善午后胸闷、乏力的症状。睡眠充足、心血充盈，血管舒张有度，心肌供血自然慢慢恢复顺畅，气短心慌也会逐步减轻，长期坚持规律作息，就能明显改善心肌供血状况。睡前可以用温水泡脚，舒缓身心，帮助入睡，提升睡眠质量，让心脏和心肌在夜间得到更好的修复。srg赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　适度舒缓运动，激活循环，助力心肌供血恢复，是改善心肌供血不足的重要手段。但需要注意的是，心肌供血不足人群不适合快跑、负重、剧烈跳跃等剧烈运动，这类运动容易加重心脏负荷，诱发胸闷、心慌等不适，甚至可能引发危险。可以选择慢走、缓步散步、太极、慢节奏广场舞等温和运动，这些运动动作平缓、呼吸均匀，能促进全身血液循环，扩张外周血管，减轻心脏泵血压力，间接改善心肌供血。srg赤兔网|www.cnnfootballclub.com