偏爱油炸食品，油脂摄入超标难代谢

　　回顾日常生活，油炸食品出现的频率往往比想象中高。早餐一根油条配豆浆，午餐的油炸鸡排、炸鱼块，下午茶的薯条，深夜加班的炸鸡外卖。每一样看起来只是偶尔解馋，可叠加起来，一周摄入的油脂量相当可观，远超身体实际所需。日积月累，身体自然代谢不过来，血脂也就慢慢升上去了。想吃零食时，不妨先问自己一句：这一刻是真的饿，还是只是馋，别让一时嘴馋成了习惯。3cW赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　不妨把数字摊开看一看。一根普通油条的热量约三百大卡，其中相当比例来自油脂；一份炸鸡排的油脂含量更高，往往相当于一小碗食用油。而这些还只是正餐之外的加餐。若把全天油炸食品的油脂相加，很容易就超过每日推荐摄入量，多余的部分无法及时消耗，便以血脂和脂肪的形式悄悄留存体内。每天多出来的一点油看似不起眼，一个月累计下来就是一笔不小的账，及时收手，就是为自己减负。3cW赤兔网|www.cnnfootballclub.com