缺乏锻炼机能下降30% 每个年龄都有最佳运动

运动的好处q5t赤兔网|www.cnnfootballclub.com

长期缺乏运动，会有怎样的后果？q5t赤兔网|www.cnnfootballclub.com

世界卫生组织表示，运动不足已成为全球第四大死亡风险因素。q5t赤兔网|www.cnnfootballclub.com

长期缺乏锻炼，会使组织器官机能下降30%。q5t赤兔网|www.cnnfootballclub.com

一项针对澳大利亚成人的研究报告显示，每坐一小时，预期寿命会缩短22分钟。q5t赤兔网|www.cnnfootballclub.com

如果有一个万能处方，能同时降低血压、血糖、血脂，预防癌症，改善睡眠质量，甚至可以防治40余种慢性疾病，那就是“运动”。q5t赤兔网|www.cnnfootballclub.com

适量运动可以将13种癌症的发病率，降低 10%以上。我国发病率排名前10的癌症中，至少有8种可以通过运动降低罹患风险。q5t赤兔网|www.cnnfootballclub.com

不仅如此，运动是开启健康的一把钥匙，对身体的益处数不胜数。q5t赤兔网|www.cnnfootballclub.com