所有人都用错的腹肌神器，教你最正确的使用方法

从解剖学来说，腹肌的起止点是「胸骨剑突」到「耻骨上缘」。BXh赤兔网|www.cnnfootballclub.com

所以想要最大限度的刺激腹肌，你需要让上半身「弯」起来。BXh赤兔网|www.cnnfootballclub.com

不要直，要弯。BXh赤兔网|www.cnnfootballclub.com

先把上半身做「猫」式弓起来，再推健腹轮。BXh赤兔网|www.cnnfootballclub.com

当然很多同学直了一辈子，也不可能突然说弯就弯了。BXh赤兔网|www.cnnfootballclub.com

叔贵在这里建议你，循序渐进的弯，先把健腹轮放在一边。BXh赤兔网|www.cnnfootballclub.com

四肢着地，吐气弓背，想象上背部被吊车吊起来。BXh赤兔网|www.cnnfootballclub.com

当你能熟练的在瑜伽垫上弯出这个形态，距离正确使用健腹轮就达成一半了。BXh赤兔网|www.cnnfootballclub.com