一个动作，原地锻炼肺活量！这是最简单的“长寿动作”了

大家不妨回想一下，自己平时是否存在以下呼吸方式不对的表现：rNY赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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叹气次数增多rNY赤兔网|www.cnnfootballclub.com

由于经常屏息，身体会本能地借助叹气弥补不足的氧气。rNY赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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经常打哈欠rNY赤兔网|www.cnnfootballclub.com

打哈欠是一种条件反射式的深呼吸活动，人在疲倦时，大脑神经支配的一种生理反应。如果经常打哈欠，说明最近你的呼吸比较浅。rNY赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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睡觉磨牙rNY赤兔网|www.cnnfootballclub.com

不恰当的呼吸方式常常伴随着睡觉磨牙，这表示你近期压力较大。rNY赤兔网|www.cnnfootballclub.com