一个动作，原地锻炼肺活量！这是最简单的“长寿动作”了

5rNY赤兔网|www.cnnfootballclub.com

减压防癌rNY赤兔网|www.cnnfootballclub.com

当人们主动调节呼吸的深度和频率，就能有效放松绷紧的神经，舒缓焦虑的心情，而豁达的心胸、愉悦的心情是癌细胞的“天敌”。rNY赤兔网|www.cnnfootballclub.com

5种表现说明呼吸不对rNY赤兔网|www.cnnfootballclub.com

人体的很多小毛病，可能是呼吸方式不对造成的。常见的错误呼吸方式有两类：rNY赤兔网|www.cnnfootballclub.com

用嘴呼吸rNY赤兔网|www.cnnfootballclub.com

用嘴呼吸容易导致口干舌燥，而且会吸入过量空气令二氧化碳快速释放，可能出现手脚麻木、胸痛、心悸等症状。rNY赤兔网|www.cnnfootballclub.com

经常无意识地屏住呼吸rNY赤兔网|www.cnnfootballclub.com

一些人由于工作压力大、焦虑等，会经常无意识地屏息，这样反而会导致压力骤升。rNY赤兔网|www.cnnfootballclub.com