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一套舒缓身心的瑜伽体式，帮你补充能量，赶走焦虑

作者：chunzhi 发布时间:2023-03-15

双腿并拢站立在地面上，双腿微微屈膝，上半身前倾挺直，双手伸直上举拉伸，保持动作三十秒锻炼即可。cHx赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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二、战士式cHx赤兔网|www.cnnfootballclub.com

战士式是一个比较简单的腿部拉伸体式，通过腿部的弯曲拉伸锻炼可以很好的拉伸腿部肌肉，拉长腿部韧带。cHx赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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