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每天吃点“它”，补脑、护眼又护肤 ...

作者：chunzhi 发布时间:2023-03-16

Omega-3系脂肪酸是什么？FHC赤兔网|www.cnnfootballclub.com

Omega-3系脂肪酸，也称为n-3脂肪酸或ω？3脂肪酸。这种脂肪酸是必需脂肪酸，不能由人体自己合成，必须通过食物补充。Omega-3系脂肪酸有许多种类，其中人类食物中最常见且对健康有益的是二十二碳六烯酸（DHA）和二十碳五烯酸（EPA），以及可以转化为这两种脂肪酸的α-亚麻酸（ALA）。FHC赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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