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每天吃点“它”，补脑、护眼又护肤 ...

作者：chunzhi 发布时间:2023-03-16

促进皮肤健康FHC赤兔网|www.cnnfootballclub.com

多项研究表明，摄入EPA和DHA可以减轻皮肤受紫外线伤害的程度，从而延缓皮肤衰老，保护皮肤健康。FHC赤兔网|www.cnnfootballclub.com

改善睡眠质量FHC赤兔网|www.cnnfootballclub.com

观察性研究表明，充足摄入Omega-3脂肪酸的人有着良好的睡眠质量。干预性研究也证实了这一点，一项为期 26 周的试验发现，服用DHA和EPA的健康青、中年人不仅更容易入睡，而且拥有更长的总睡眠时间。FHC赤兔网|www.cnnfootballclub.com