冬天最塑形、减肥、方便的运动是爬楼梯

天气越来越冷，好多平时在户外进行有氧的小伙伴们如今都懒得出门了，因为天气又冷空气又差，唯恐出去跑一圈半条命就没了。不能出门跑步做有氧，该怎么减脂呢？

HZt赤兔网|www.cnnfootballclub.com
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爬楼梯是一项相当好的运动。冬季室内没有风，运动起来又方便，不用穿上羽绒服出门到了健身房再换成运动服，一出门就可以做运动，对场地要求也不高。HZt赤兔网|www.cnnfootballclub.com

最重要的是爬楼梯的燃脂效果非常好，因为在爬楼梯过程中运动到的股四头肌和臀大肌都是大肌群，而大肌群燃脂能力极高，对身材的塑造效果也最好。HZt赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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