频繁熬夜追剧，夜间血压持续偏高

　　正常情况下，人入睡后，身体进入休息状态，血压会比白天低10%到20%，这是夜间血压的"杓型下降"，也是心脑血管最好的修复时段。可熬夜时，大脑还在兴奋，交感神经持续活跃，血压、心率降不下来，本该休息的血管还在加班。一夜两晚没事，长期熬夜，夜间血压持续偏高，这种"非杓型血压"对心、脑、肾的伤害都很大，不容忽视。睡不好，血压就不听话。VF3赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　追剧时还有几个叠加伤害：屏幕蓝光抑制褪黑素，越刷越精神；剧情紧张刺激，情绪跟着起伏，血压跟着波动；坐着一动不动，血液回流慢。很多老人窝在沙发里追剧，边看边吃零食、喝浓茶，一坐几个小时。这种组合拳——熬夜+久坐+情绪波动+吃零食，对夜间血压简直是全方位打击。等你觉得困了，血压已经一晚上没休息，第二天还要继续干活，它怎么受得了。休息不足，全写在血压上。VF3赤兔网|www.cnnfootballclub.com