教你2招加3个小动作，身体暖和一整冬！

脚要注意这么泡：cE8赤兔网|www.cnnfootballclub.com

1、泡脚的水温和时间cE8赤兔网|www.cnnfootballclub.com

水最好要没过脚踝，至于高度，没有要求啦，到小腿肚也成。cE8赤兔网|www.cnnfootballclub.com

而水温以40℃~50℃为佳，泡的时间保持在20~30分钟。或者泡到后背微微出汗，那么就可以收腿、擦脚、倒洗脚水了。cE8赤兔网|www.cnnfootballclub.com

Ps：可以用手试一试水温，手比脚对温度更敏感。cE8赤兔网|www.cnnfootballclub.com

2、泡脚的时机cE8赤兔网|www.cnnfootballclub.com

饿和饱的时候就不要泡了，因为饿的时候泡脚会加快代谢，身体耗能会更饿；饱的时候泡，则会影响胃部血液供给不利于消化。cE8赤兔网|www.cnnfootballclub.com

所以，泡脚时间推荐为饱腹后或临睡前1小时。cE8赤兔网|www.cnnfootballclub.com

3、泡脚的人群限制cE8赤兔网|www.cnnfootballclub.com

泡脚虽然很日常，却并非人人皆宜：cE8赤兔网|www.cnnfootballclub.com

糖尿病，下肢静脉曲张，血栓或下肢动脉闭塞，足癣等皮肤病，有严重心血管疾病的患者以及儿童，都不适合泡脚。cE8赤兔网|www.cnnfootballclub.com